[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Post” _builder_version=”4.19.4″ custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Post” _builder_version=”4.19.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”100%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Conte\u00fado” _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” text_letter_spacing=”1px” custom_margin=”||||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Ao pulsar, o cora\u00e7\u00e3o contrai e bombeia sangue pelas art\u00e9rias, criando uma press\u00e3o elevada sobre elas. O aumento excessivo dessa pulsa\u00e7\u00e3o \u00e9 caracterizado como hipertens\u00e3o, tamb\u00e9m conhecida como press\u00e3o alta.<\/p>\n
O que \u00e9?<\/p>\n
A hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, que deve ser controlada para n\u00e3o desencadear problemas de sa\u00fade mais graves como infarto, derrame, insufici\u00eancia card\u00edaca e problemas oftalmol\u00f3gicos. A m\u00e9dia ideal da press\u00e3o arterial de uma pessoa adulta, sadia e descansada \u00e9 de \u201c12 por 8\u201d. J\u00e1 para quem \u00e9 hipertenso, esse n\u00famero fica em torno de \u201c14 por 9\u201d ou mais. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), um a cada tr\u00eas adultos em todo o mundo sofre de hipertens\u00e3o, sendo que a doen\u00e7a \u00e9 respons\u00e1vel por 45% dos ataques card\u00edacos e 51% dos acidentes vasculares cerebrais.<\/p>\n
Prevenir \u00e9 sempre o melhor rem\u00e9dio<\/p>\n
A hipertens\u00e3o pode ser gerada por h\u00e1bitos inadequados, como o uso excessivo de sal e a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas, al\u00e9m da obesidade, sedentarismo e tabagismo. Por\u00e9m, evitando esses comportamentos e acompanhando a press\u00e3o arterial periodicamente, \u00e9 poss\u00edvel garantir que a doen\u00e7a permane\u00e7a longe.<\/p>\n
Novos h\u00e1bitos<\/p>\n
Pequenas mudan\u00e7as no seu dia a dia podem te ajudar a ter uma vida mais saud\u00e1vel e mantera press\u00e3o sob controle: praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, consumir alimentos ricos em fibras, evitar cigarro e \u00e1lcool, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada com pouco sal e gordura e ingerir ao menos 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n
Al\u00e9m disso tudo, gerencie suas emo\u00e7\u00f5es! O estresse \u00e9 um fator que contribui para o aumento da press\u00e3o arterial.<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O aumento excessivo da intensidade da pulsa\u00e7\u00e3o card\u00edaca \u00e9 chamado de hipertens\u00e3o, tamb\u00e9m conhecida como press\u00e3o alta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2706,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[20],"class_list":["post-2305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar"],"yoast_head":"\n