{"id":3381,"date":"2021-05-12T12:16:34","date_gmt":"2021-05-12T15:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/acrisure.com.br\/insights\/?p=3381"},"modified":"2026-02-03T11:44:31","modified_gmt":"2026-02-03T14:44:31","slug":"riscos-do-trabalho-noturno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acrisure.com.br\/insights\/riscos-do-trabalho-noturno\/","title":{"rendered":"Como minimizar riscos do trabalho noturno \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

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O trabalho noturno n\u00e3o \u00e9 um fen\u00f4meno novo. Conforme as cidades progrediam, algumas necessidades exigiam cobertura em tempo integral, como transporte, seguran\u00e7a e hospitais. Mas foi com a inven\u00e7\u00e3o da l\u00e2mpada el\u00e9trica, no s\u00e9culo 19, que come\u00e7amos a ter acesso a servi\u00e7os por 24 horas.<\/p>\n

H\u00e1 poucos dados oficiais, mas milh\u00f5es de pessoas trabalham \u00e0 noite. De acordo com um estudo realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), estima-se que 8% da for\u00e7a de trabalho no Brasil tenha pelo menos um tipo de trabalho noturno.<\/p>\n

A quest\u00e3o \u00e9 que trocar o dia pela noite, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/a>, est\u00e1 associado ao desenvolvimento de algumas doen\u00e7as devido \u00e0 invers\u00e3o do ciclo circadiano. A seguir, explicamos melhor esta rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Veja tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n

Como construir seguran\u00e7a psicol\u00f3gica em equipes de alta performance<\/a><\/p>\n

Sa\u00fade mental das mulheres no trabalho<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Como o trabalho noturno induz altera\u00e7\u00f5es no ciclo circadiano<\/h2>\n

O ciclo circadiano funciona como um rel\u00f3gio biol\u00f3gico ao longo do dia,\u00a0sendo influenciado principalmente pela luminosidade. Ele \u00e9 respons\u00e1vel pelas varia\u00e7\u00f5es di\u00e1rias no metabolismo, incluindo a regula\u00e7\u00e3o dos hor\u00e1rios de sono.<\/p>\n

Os funcion\u00e1rios noturnos s\u00e3o expostos a n\u00edveis reduzidos de luz, mas como se deparam com a claridade natural da manh\u00e3 no fim do turno, o rel\u00f3gio biol\u00f3gico sofre altera\u00e7\u00f5es, impactando as rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que acontecem no corpo.<\/p>\n

Efeitos do trabalho noturno no organismo<\/h4>\n

Mas quais efeitos o trabalho noturno pode ter no organismo? O mais evidente, sem d\u00favida, \u00e9 o cansa\u00e7o. Dificuldade de assimilar informa\u00e7\u00f5es, lapsos de mem\u00f3ria, mau humor constante e perda de empatia s\u00e3o algumas caracter\u00edsticas da fadiga.<\/p>\n

Em longo prazo, passar por cima do rel\u00f3gio biol\u00f3gico ativa genes relacionados ao estresse do ret\u00edculo endoplasm\u00e1tico<\/a>, uma pequena estrutura respons\u00e1vel por fun\u00e7\u00f5es importantes nas c\u00e9lulas. Essa altera\u00e7\u00e3o impacta negativamente o metabolismo, aumentando o risco de desenvolver problemas cardiovasculares, obesidade e diabete tipo 2.<\/p>\n

Trabalhar \u00e0 noite tamb\u00e9m pode mudar a resposta do corpo ao estresse oxidativo. Isso significa que virar a noite pode causar efeitos como o envelhecimento precoce, um processo ligado a maior incid\u00eancia de alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

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Leia tamb\u00e9m:<\/strong>
Covid-19: O que os planos de sa\u00fade s\u00e3o obrigados a cobrir<\/a><\/p>\n

A import\u00e2ncia de falar sobre doen\u00e7as cr\u00f4nicas no trabalho<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

Como gerenciar os riscos do trabalho noturno<\/h4>\n

Como se viu, trabalhar \u00e0 noite contraria o ritmo biol\u00f3gico. Por\u00e9m, para algumas atividades \u00e9 essencial que existam turnos noturnos. Portanto, as medidas preventivas s\u00e3o recomenda\u00e7\u00f5es que buscam equilibrar os efeitos adversos e cuidar do bem-estar das pessoas.<\/p>\n

Essas medidas incluem a redu\u00e7\u00e3o de turnos fixos noturnos<\/strong>. Caso isso n\u00e3o seja vi\u00e1vel, uma alternativa s\u00e3o os turnos de rota\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, com sequ\u00eancias de noites trabalhadas menores \u2013 de duas a quatro noites consecutivas.<\/p>\n

Outra din\u00e2mica simples e tamb\u00e9m ben\u00e9fica \u00e9 fornecer alimentos apropriados<\/strong> para funcion\u00e1rios do turno da noite \u2013 quem j\u00e1 trabalhou na madrugada certamente teve dificuldade em encontrar op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para se alimentar.<\/p>\n

Para prevenir a sobrecarga ps\u00edquica e muscular, as pausas e intervalos de alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> s\u00e3o fundamentais. Al\u00e9m de incentivar checkups de sa\u00fade<\/strong> periodicamente.<\/p>\n

Vale lembrar que as normas reguladoras do trabalho noturno est\u00e3o previstas na NR 17 \u2013 Ergonomia<\/a>, da Secretaria de Inspe\u00e7\u00e3o do Trabalho, \u00f3rg\u00e3o do Minist\u00e9rio da Economia. O conjunto de pr\u00e1ticas preventivas deve ser aplicado conforme o tipo de atividade realizada, considerando os riscos espec\u00edficos de cada setor.<\/p>\n

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Pesquisas indicam que trabalhar na madrugada est\u00e1 associado \u00e0 doen\u00e7as graves, devido \u00e0 invers\u00e3o do ciclo circadiano. Entenda essa rela\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3383,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[23],"tags":[9],"class_list":["post-3381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestao-da-saude","tag-rh"],"yoast_head":"\nComo minimizar riscos do trabalho noturno \u00e0 sa\u00fade - Insights \/ Acrisure<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O trabalho noturno desafia o ritmo biol\u00f3gico podendo causar doen\u00e7as e fadiga; veja efeitos no organismo e pr\u00e1ticas de preven\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/acrisure.com.br\/insights\/riscos-do-trabalho-noturno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como minimizar riscos do trabalho noturno \u00e0 sa\u00fade - Insights \/ Acrisure\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O trabalho noturno desafia o ritmo biol\u00f3gico podendo causar doen\u00e7as e fadiga; 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