{"id":4450,"date":"2019-07-17T16:12:08","date_gmt":"2019-07-17T19:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/acrisure.com.br\/insights\/?p=4450"},"modified":"2026-03-17T10:25:30","modified_gmt":"2026-03-17T13:25:30","slug":"ansiedade-o-que-e-sintomas-como-controlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acrisure.com.br\/insights\/ansiedade-o-que-e-sintomas-como-controlar\/","title":{"rendered":"Transtorno de ansiedade: o que \u00e9, sintomas e como controlar"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Post&#8221; _builder_version=&#8221;4.20.0&#8243; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;Post&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.4&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; width=&#8221;100%&#8221; custom_padding=&#8221;0px||0px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text admin_label=&#8221;Conte\u00fado&#8221; _builder_version=&#8221;4.21.0&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; text_letter_spacing=&#8221;1px&#8221; custom_margin=&#8221;||||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<div class=\"et_pb_text et_pb_module et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left et_pb_text_2\">\n<p>Diante de situa\u00e7\u00f5es que geram medo, d\u00favida ou expectativa, a <strong>ansiedade<\/strong> \u00e9 uma resposta natural do corpo que pode ajudar o indiv\u00edduo a se planejar para encarar um novo desafio, como nas horas que antecedem uma entrevista de emprego ou uma cirurgia delicada. O que se torna alarmante \u00e9 o excesso desse sentimento, que pode se transformar em <strong>transtorno de ansiedade<\/strong>.<\/p>\n<h3>Ansiedade em excesso<\/h3>\n<p><strong>Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)<\/strong> \u00e9 um dist\u00farbio caracterizado pela \u201cpreocupa\u00e7\u00e3o excessiva\u201d ou \u201cexpectativa apreensiva\u201d, de dif\u00edcil controle, que permanece pelo per\u00edodo m\u00ednimo de seis meses. Normalmente \u00e9 acompanhada por tr\u00eas sintomas ou mais, como: inquieta\u00e7\u00e3o, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, falta de ar e ins\u00f4nia. O TAG afeta diretamente as rela\u00e7\u00f5es interpessoais, tanto no trabalho quanto na vida pessoal, e pode acarretar at\u00e9 mesmo sintomas f\u00edsicos, como a redu\u00e7\u00e3o do apetite.<\/p>\n<p>O diagn\u00f3stico \u00e9 feito por um psic\u00f3logo baseado na an\u00e1lise destes sintomas (que podem variar de pessoa para pessoa) e existem diferentes maneiras de trat\u00e1-la, como terapias, t\u00e9cnicas naturais e\/ou medicamentos.<\/p>\n<h3>O pa\u00eds mais ansioso do mundo<\/h3>\n<p>Segundo o \u00faltimo consenso da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 9,3% dos brasileiros sofrem com a ansiedade, o triplo da m\u00e9dia mundial. Nos Estados Unidos, por exemplo, essa taxa cai para 6,3%. Nas Am\u00e9ricas, assim como em outros continentes, as mulheres s\u00e3o mais afetadas: 7,7%, contra 3,6% dos homens.<\/p>\n<h3>Causas e sintomas<\/h3>\n<p>Apesar de n\u00e3o ser a mesma causa para todos, alguns fatores s\u00e3o comuns:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fatores ambientais<\/strong>, como press\u00e3o no trabalho, rev\u00e9s econ\u00f4mico e situa\u00e7\u00f5es familiares.<\/li>\n<li><strong>Fatores emocionais<\/strong>, como conceitos adquiridos durante a vida, pensamentos disfuncionais e negativos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os sintomas variam de pessoa para pessoa, por isso \u00e9 preciso compreender quais gatilhos provocam o dist\u00farbio:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sintomas emocionais:<\/strong> tristeza, nervosismo, irritabilidade.<\/li>\n<li><strong>Sintomas fisiol\u00f3gicos:<\/strong> cora\u00e7\u00e3o acelerado, sensa\u00e7\u00e3o de formigamento, falta de ar, sudorese, tontura, dor de cabe\u00e7a, dores musculares, ins\u00f4nia.<\/li>\n<li><strong>Sintomas comportamentais:<\/strong> impulsividade, agressividade, fala acelerada.<\/li>\n<li><strong>Sintomas cognitivos:<\/strong> dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00e3o, preocupa\u00e7\u00f5es excessivas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Diferentes dist\u00farbios de ansiedade<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Fobia social:<\/strong> ansiedade intensa ou medo de ser avaliado ou rejeitado quando participa de eventos sociais, como festas, aulas e reuni\u00f5es. Falar em p\u00fablico \u00e9 um desafio e pode levar a pessoa a corar, gaguejar, perder o ar enquanto fala, entre outros.<\/li>\n<li><strong>Fobias especificas:<\/strong> medo exagerado e irracional de objetos, animais ou situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como medo de agulhas, multid\u00f5es ou lugares altos. A pessoa pode evitar at\u00e9 mesmo fotos ou, no caso das crian\u00e7as, brinquedos que representem esses gatilhos.<\/li>\n<li><strong>P\u00e2nico:<\/strong> ataques de medo intenso e apreens\u00e3o, que surgem abruptamente. Muitas vezes a pessoa sente tremores, tontura, n\u00e1useas e falta de ar.<\/li>\n<li><strong>TOC:<\/strong> o transtorno obsessivo-compulsivo \u00e9 caracterizado por obsess\u00f5es ou pensamentos intrusivos que s\u00e3o aliviados apenas quando se repete um comportamento padronizado sem sentido l\u00f3gico, causando sofrimento ou disfun\u00e7\u00e3o social.<\/li>\n<li><strong>Estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico:<\/strong> \u00e9 um dist\u00farbio marcado por lembran\u00e7as recorrentes e intrusivas de um evento extremamente traum\u00e1tico, como guerras, atentados ou desastres naturais. Al\u00e9m das lembran\u00e7as, \u00e9 comum a pessoa ter ins\u00f4nia, irritabilidade e p\u00e2nico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Como controlar a ansiedade<\/h3>\n<p>O primeiro passo para controlar a ansiedade \u00e9 identificar o fator desencadeador com a ajuda de um psic\u00f3logo, para combater as poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es do dist\u00farbio. O profissional, em alguns casos, pode solicitar o acompanhamento de um psiquiatra, que poder\u00e1 receitar medicamentos para ajudar no tratamento.<\/p>\n<p>Uma mudan\u00e7a no estilo de vida tamb\u00e9m \u00e9 essencial para controlar a ansiedade e inclui atividades f\u00edsicas, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, t\u00e9cnicas de relaxamento, contatos sociais, momentos de lazer e evitar o consumo de \u00e1lcool e drogas.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"et_pb_text et_pb_module et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left et_pb_text_3\">\u00a0<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo o \u00faltimo consenso da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 9,3% dos brasileiros sofrem com a ansiedade, o triplo da m\u00e9dia mundial.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4452,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[77],"tags":[20],"class_list":["post-4450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevencao-e-cuidados","tag-bem-estar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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