[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Post” _builder_version=”4.20.0″ custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Post” _builder_version=”4.19.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”100%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Conte\u00fado” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” text_letter_spacing=”1px” custom_margin=”||||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Se voc\u00ea n\u00e3o conseguiu atingir todas as metas colocadas para este ano, n\u00e3o desanime. Estudos realizados pela Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, revelam que apenas 8% das pessoas conseguem cumprir todas as promessas de fim de ano. Mas segundo o pesquisador Rory Vaden, o importante \u00e9 come\u00e7ar. Se voc\u00ea conseguir colocar em pr\u00e1tica seus novos objetivos nos primeiros 30 dias do ano, as chances de manter novos h\u00e1bitos triplicam.<\/p>\n
Cuidado com a lista<\/p>\n
Quanto mais metas, maior a dificuldade de cumprir todas elas. Mudar h\u00e1bitos exige muita dedica\u00e7\u00e3o e foco, principalmente no come\u00e7o. Para fazer mais de uma mudan\u00e7a ao mesmo tempo, fica mais f\u00e1cil se elas estiverem alinhadas, por exemplo: come\u00e7ar a praticar atividades f\u00edsicas e mudar os h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n
Metas reais<\/p>\n
A maioria das frustra\u00e7\u00f5es acontecem porque as pessoas criam metas quase imposs\u00edveis de serem realizadas. N\u00e3o conseguir cumprir as promessas para o ano novo pode gerar desmotiva\u00e7\u00e3o e afetar negativamente outros aspectos da sua vida. Por isso, analise suas condi\u00e7\u00f5es antes de come\u00e7ar. Se for preciso, tente alcan\u00e7ar o objetivo mais tranquilo primeiro e v\u00e1 aumentando o desafio ao longo dos meses. Isso tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de se motivar.<\/p>\n
N\u00e3o se culpe<\/p>\n
Entender que \u00e9 preciso mudar j\u00e1 \u00e9 motivo para se orgulhar. Por mais que exista uma s\u00e9rie de desafios a serem cumpridos, quando s\u00e3o realizados com otimismo, as chances de darem certo \u00e9 maior. Ent\u00e3o, sempre reserve um momento na semana ou no m\u00eas para relembrar seu progresso. N\u00e3o pense que ainda falta muito, mas veja o que voc\u00ea j\u00e1 conquistou at\u00e9 o momento. Uma dica importante: fique perto de pessoas que te fa\u00e7am bem e que, se poss\u00edvel, tenham objetivos parecidos com os seus. Isso vai te motivar e aumentar ainda mais as chances de voc\u00ea atingir suas metas.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Emagrecer, entrar na academia, se alimentar melhor, parar de fumar: para chegar aos seus objetivos, o primeiro passo \u00e9 o planejamento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4600,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[20],"class_list":["post-4598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar"],"yoast_head":"\n