[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Post” _builder_version=”4.19.4″ custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Post” _builder_version=”4.19.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”100%” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Conte\u00fado” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_letter_spacing=”1px” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
O \u00f3cio, quando bem administrado, pode ser favor\u00e1vel \u00e0 sa\u00fade. Uma pessoa adulta necessita, em m\u00e9dia, de sete a nove horas di\u00e1rias de sono. Mas a inatividade constante pode favorecer o isolamento, prejudicando a vida pessoal e profissional. A falta de energia constante tamb\u00e9m pode indicar falta de nutrientes no organismo ou patologias como depress\u00e3o, narcolepsia ou s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica. Ent\u00e3o, caso sinta que a pregui\u00e7a est\u00e1 passando do normal, procure um m\u00e9dico. Nem toda pregui\u00e7a \u00e9 sinal de doen\u00e7a, mas algumas pessoas, quando doentes, apresentam pregui\u00e7a entre seus sintomas.<\/p>\n
Sono p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Quando comemos, a quantidade de nutrientes no sangue aumenta. Em paralelo, o est\u00f4mago produz o suco g\u00e1strico durante a digest\u00e3o. Esses processos reduzem o fluxo sangu\u00edneo cerebral e fazem com que o c\u00e9rebro trabalhe em um ritmo mais lento, gerando a moleza p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o, o que \u00e9 normal. Alimentos com excesso de a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m diminuem o estado de alerta no c\u00e9rebro.<\/p>\n
X\u00f4 pregui\u00e7a!<\/p>\n
A pregui\u00e7a \u00e9 um processo de \u00f3cio, moleza. J\u00e1 a inatividade \u00e9 a impossibilidade de agir. Um exemplo claro da inatividade \u00e9 o sedentarismo, que pode gerar v\u00e1rios problemas \u00e0 sa\u00fade, principalmente relacionados a doen\u00e7as cardiovasculares. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos faz com que o corpo produza horm\u00f4nios como endorfina e adrenalina, que proporcionam a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e auxiliam na disposi\u00e7\u00e3o. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, rica em cereais integrais, tamb\u00e9m aumenta a energia no corpo, assim como alimentos ricos em vitamina C.<\/p>\n
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Se render \u00e0 pregui\u00e7a \u00e0s vezes \u00e9 bom. Mas quando ela vira rotina, \u00e9 sinal de que algo n\u00e3o vai bem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5545,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[20],"class_list":["post-5543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar"],"yoast_head":"\n